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Frauen sichtbar & gesund - Workshop 3: Fit und entspannt durch die Wechseljahre – Beckenbodengymnastik und Faszientraining,

mit Beate Kiefl, lizensierte Übungsleiterin für Breitensport

• Gezielte Beckenbodenübungen zur Kräftigung und besseren Kontrolle im Alltag
• Übungen zur Körpermitte und Haltung, um Stabilität und Wohlbefinden zu fördern
• Ausrollen der Faszien zur Förderung von Beweglichkeit und zum Lösen von Verklebungen, von Spannungen
• Sanfte Mobilisation, Atemübungen und kleine Entspannungssequenzen

Bitte eine Matte, Decke oder ein großes Handtuch mitbringen.

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